Kako prepoznati in odpraviti vnetje stopalnega loka (plantarni fasciitis)?

Se vam dogaja, da zjutraj težko stopite na noge? Občutek ostre bolečine v peti pri prvih korakih? Ko se bolečina nekoliko umiri, a se čez dan znova vrača? To so zelo značilni znaki ene najpogostejših težav s stopali -plantarnega fasciitisa. Gre za stanje, ki je v zadnjih letih vse pogostejše — zaradi tempa življenja, slabe obutve in obremenitev, ki jim stopala težko sledijo. Program Lahkih nog naokrog temu stanju uspešno kljubuje.

Kaj je plantarni fasciitis?

Na podplatu vsakega stopala poteka širok močan trak, imenovan plantarna fascija. Njena naloga je, da podpira vaš stopalni lok in omogoča normalno gibanje.

Ko ta fascija predolgo prenaša prevelike sile – zaradi dolgotrajne hoje, napačne obutve ali nepravilne drže – pride do mikropoškodb. Te poškodbe povzročijo vnetje, kar občutimo kot bolečino v peti ali loku stopala, še posebej ob prvih korakih po mirovanju.

Pogosti simptomi, ki opozarjajo:

• Močna jutranja bolečina v peti (prvi koraki po spanju).

• Bolečina v loku stopala pri hoji navkreber ali po stopnicah.

• Neprijetno zategovanje po daljšem sedenju.

• Občasno pekoč občutek ali zbadanje v stopalu.

• Bolečina, ki se čez dan začasno zmanjša, nato pa se znova okrepi po daljšem stanju ali hoji.

Če prepoznate te znake, je velika verjetnost, da gre za plantarni fasciitis.

Zakaj pride do vnetja plantarne fascije?

Vzrokov je več, pogosto pa delujejo skupaj:

• Dolgotrajna hoja ali stoja na trdih površinah (beton, ploščice).

• Napačna, neudobna ali izrabljena obutev brez primerne opore.

• Prevelika telesna teža, ki dodatno obremeni stopalni lok.

• Slabo razvite mišice v stopalih in mečih.

• Napačen način hoje ali nepravilna postavitev stopal.

• Slaba gibljivost gležnja in zategnjenost mečnih mišic.

Plantarna fascija je izredno občutljiva na vsako neravnovesje, zato hitro odgovori z bolečino.

Zakaj je pomembno ukrepati pravočasno?

Če težave prezremo ali jih lajšamo le s protibolečinskimi tabletami, lahko plantarni fasciitis preide v kronično obliko. Pri dolgotrajnih težavah lahko pride do nastanka petnega trna — kostnega izrastka na petnici, ki povzroča še hujšo bolečino. Zato je ključnega pomena, da se težava zdravi celostno in pravočasno.

Ali plantarni fasciitis res izgine sam od sebe?

Veliko ljudi verjame, da bo bolečina v peti sčasoma minila sama. V resnici pa se stanje pogosto vleče mesece ali celo leta, če ne ukrepamo pravočasno. Fascialna tkiva so slabše prekrvavljena in se zato počasneje celijo. Pri vsakodnevnih obremenitvah stopala se mikropoškodbe v fasciji stalno obnavljajo, vnetje pa se lahko celo poglobi. 

Prav zato mnogi po daljšem čakanju začnejo doživljati:

• večjo občutljivost na dotik v peti,
• razširjeno bolečino proti loku stopala ali celo gležnju,
• trd občutek pod peto pri hoji.

V naši praksi opažamo, da pravočasna manualna sprostitev in korekcija obremenitev pogosto v nekaj tednih povsem obrne potek težave — brez potrebe po dolgotrajnih protibolečinskih zdravilih ali invazivnih posegih.

Kako poteka obravnava v Medico Ars?

V programu Lahkih nog naokrog uporabljamo preverjen pristop, ki temelji na dolgoletnih izkušnjah z mišično-skeletnimi težavami:

• Natančna analiza hoje.

• Manualna sprostitev fascialnih napetosti in razbremenitev mišic.

• Stabilizacijske vaje za utrditev stopalnega loka in gležnja.

• Svetovanje glede primerne obutve in dnevnih aktivnosti.

• Individualna obravnava glede na vaše specifične težave.

Prvi pozitivni rezultati so pogosto občutni že po 1–3 obravnavah.

Zakaj nam zaupa vse več ljudi?

V več kot 15 letih prakse smo pomagali mnogim, ki so se zaradi bolečin v peti in stopalu že odpovedali normalni hoji. Vsakega klienta obravnavamo individualno, z jasno razlago, brez nejasnosti in z velikim poudarkom na varnosti.

Ne čakajte, da se težave poslabšajo.

Preberite več o programu Lahkih nog naokrog in rezervirajte svoj termin pravočasno. Pokličite: 040 875 465.

_____
Za www.medico-ars.com ekipa Medico Ars.